Postural träning
Jag är utbildad postural tränare och hjälper dig gärna din smärtproblematik
Vad är postural träning?
Postural träning är en metod som fokuserar på att förbättra kroppens hållning och korrigera felaktiga rörelsemönster. Genom att aktivera kroppens djupa, stabiliserande muskler och balansera nervsystemet hjälper träningen kroppen att fördela belastningen naturligt, vilket kan lindra smärta i bland annat rygg, nacke , knän, fötter och höfter.
Hur fungerar det?
Postural träning inleds med ett samtal om dina symtom följt av en funktions- och hållningsanalys. Utifrån detta skapas ett individuellt anpassat träningsprogram med korrigerande övningar som åtgärdar dina specifika behov. Dina övningar behöver du göra flera gånger per vecka för att få bra effekt. Ofta behövs det ca tre träffar md ca 4-5 veckor mellan träffarna för att nå ett bra resultat.